カフェイン断ち

今週月曜から試しにカフェイン断ちしてます。
夜ぐっすり眠れるかな、と思ったので。
それから、先週末から毎晩風呂に入ってます。
いや、これまでが不潔だったわけじゃなく、シャワーで済ませていた日が圧倒的に多かったので、これも安眠効果があるかなと思って続けて入浴し続けています。

効果があるのかないのかまだ実感がないですが、なんとなく良く眠れているようです。
また、日中にコーヒーやお茶を飲まなくなったので、仕事中がぼんやり眠いです。
これは慣れの問題かもしれないので、ほわわんとしながら仕事してます。
少し暇な時期になってるから何とかなるものです。

しかし、厳密なカフェイン断ちは難しいことが分かりました。
お茶もコーヒーも紅茶も飲めないので、他の飲み物を探すんですが、ココアにも少し入っているし、チョコレートにも含まれているみたいだし、現代人が普通に生活していたら摂取しないようにするほうが難しいようです。
飲み物で安全なのは麦茶か杜仲茶、あるいは水つまりミネラルウォーターくらい。
厳密にゼロにする必要はもちろんないと思うけど、1度くらい1週間ほど完全にカフェイン断ちして、その後に飲むブラックコーヒーがどのくらいクルかを体感してみたいのですよ。
遊び心ある動機はよろしくないかもですね。
でも、ともあれカフェイン断ちしてみてなんとなく体が楽になった気がするので、カフェイン量は今後も少し控えめにしていこうかなと思ってます。

帰りにスーパーに寄って、インスタントコーヒーのコーナーを見たらカフェインレス、いわゆるディキャフ、ディカフェ？のネスレコーヒーがあったので、衝動買いしようかと思ったら思いのほか高かった。
800円オーバーって、そんなん買うなら杜仲茶買いますわ（^^　いや、それも買わないけど。
美味しいのかな、杜仲茶って。飲んだことがない。